Vēl labāka erekcija - ko ēst un kā izturēties

Ir vairāki veidi, kā panākt labāku erekciju, un mēs jums sniedzam dažus padomus, ko ēst un no kā vajadzētu izvairīties, ja vēlaties to sasniegt. Daži no padomiem parasti ir labvēlīgi jūsu veselībai, piemēram, smēķēšanas atmešana un svara uzturēšana.

Ēd kazenes

Kazenes ir ļoti spēcīgs ierocis, kad runa ir par erekciju. Vienkāršākais veids ir brokastīs ēst kazeņu ievārījumu vai ievārījumu. Šis auglis satur spēcīgus antioksidantus, kas aizsargā mūsu ķermeni no brīvajiem radikāļiem. Jūsu asinsriti sāk darboties labāk, un, lai nodrošinātu labu erekciju, ļoti svarīga ir asins piegāde.


iekraušana ...

Nesmēķēt

Smēķēšana ne tikai palielina sirds slimību un plaušu vēža risku, bet arī var milzīgi ietekmēt jūsu erekciju. Smēķēšana palielina aizsērējušu artēriju risku pat par 50%, kas, protams, var izraisīt erekcijas problēmas.

Esiet atviegloti


Atpūta ir ne tikai laba jūsu garīgajai veselībai, bet arī dzimumdzīvei. Ne vienmēr tramdīt katru stundu, bet atpūsties. Tas būs noderīgi jūsu erekcijai.

krākt

Krākšana ir iespējamo erekcijas problēmu pazīme. Iepazīstieties ar šo problēmu. Ir daudz veidu, kā samazināt vai pilnībā novērst krākšanu.


Pārlej ar šokolādi

Pietiek katru dienu patērēt 45 g rūgtās šokolādes, kas ir lieliski jūsu mazuļa asinsapgādei.

Sekojiet līdzi mārciņām

Aptaukošanās var ļoti ietekmēt jūsu hormonus. Testosterons tiek pazemināts, tāpēc ir grūti izveidot nepieciešamo erekciju. Skatīties diētu un sportot.

Spēcīga akupunktūra

Ar akupunktūras terapiju jūs varat atrisināt esošās erekcijas problēmas.

Vingrinājumi stiprākai erekcijai

Labākais vingrinājums labākai erekcijai ir sasprindzināt muskuļus, kurus parasti izmantojat, lai kontrolētu urinēšanu. Pievelciet muskuļus 18 reizes 10 minūtes.

zāles

Ja tas tiešām nepalīdz, konsultējieties ar ārstu, kurš var izrakstīt noteiktas zāles, kas var būt patiešām efektīvas.

Daniel and Depression (Septembris 2022)