Padomi zīdīšanas laikā

Katra māte uztraucas par pienu sava mazuļa barošanai. Dažām mātēm ir liela problēma zīdīšanas laikā, un viņi jūt lielas bailes no pietiekami daudz piena. Domājiet pozitīvi par zīdīšanu un nemudiniet to. Tā ir diezgan dabiska lieta, kas nāk pati no sevis.

Vissvarīgākais ir tas, ka jūs esat atpūties un bez stresa. Noķerot ritmu, jūs redzēsit, ka zīdīšana ir kaut kas ļoti viegls un darbojas atbilstoši piedāvājuma un pieprasījuma sistēmai. Jo vairāk jūsu mazulis viņus meklēs, jo vairāk viņi piepildīsies. Mazulis pats izvilks nepieciešamo piena daudzumu.

Vissvarīgākais ir pierast pie bērna zīdīšanas, mēģiniet barot bērnu ar krūti pēc iespējas biežāk. Noteikums un atvieglota barošana ar krūti iztukšos jūsu krūtis un pamudinās tās uzlādēt.


Ja jūs ļoti uztraucat bērnu ar krūti, noteikti atrodiet atbalstu un padomus no pieredzējušām mātēm. Jums ir atbalsta grupas, kas sniedz padomus un atbalstu zīdīšanas laikā, vai arī meklē padomus no draugiem vai paziņām, kuri jau ir dzemdējuši. Pieredzējušās sievietes, kas baro bērnu ar krūti, zina daudz praktisku padomu, kas jums noteikti nāks par labu.

Slimnīcā lūdziet medmāsām palīdzēt jums pareizi barot bērnu ar krūti, lai jūs pēc iespējas ātrāk varētu apgūt zīdīšanas paņēmienus. Lūdziet, lai jūsu kļūdas zīdīšanas laikā brīdina jūs slimnīcā, jo lielākā problēma ir tad, kad mazulim ir pareizi jānoķer krūts, un, ja tas neizdodas, viņš vai viņa to nevarēs iztukšot.

Jūsu mazulim ir svarīgi pareizi sūkāt un iztukšot krūti, jo jo mazāk jūs sūkāt, jo mazāk piena jums būs. Pareizi barojot bērnu, jūs būsit ļoti laimīgs un apmierināts, tāpat kā jūsu mazulis.


Atpūsties pēc iespējas vairāk, atpūšoties mazulim, jūsu ķermenis palīdz atpūsties, un tādējādi ķermeņa atpūta var radīt labāku piena ražošanu. Guļot un atpūšoties, kā arī mierīgā atmosfērā tiek stimulēti hormoni, kas stimulē piena ražošanu.

Lai uzlabotu laktāciju, patērējiet laktācijas tēju, kuru varat iegādāties aptiekā vai kā ārsts var ieteikt. Šādā tējā ir anīss un ķimenes, lai stimulētu piena ražošanu. Ja nekas cits, tas vismaz palīdzēs jums atpūsties.

Atcerieties uzņemt lielu daudzumu šķidruma. Dzeriet daudz ūdens, jo jūsu mazulis dienā dzer apmēram vienu litru piena. Tas nodrošinās, ka jums ir pietiekami daudz ķermeņa šķidruma, kas ļaus jūsu ķermenim pareizi darboties un apmierināt jūsu vajadzības.


Ja jums ir problēmas ar krūti, nedodiet mazulim pārāk mazu bērnu, jo tas mazulim liks meklēt krūti un mazāk stimulēs piena ražošanu. Pārliecinieties, vai atliksit svara zaudēšanu pēc barošanas ar krūti, jo badošanās un mazāk kaloriju un tauku ēšanas var negatīvi ietekmēt laktāciju.

Diēta, kas bagāta ar veselīgiem taukiem, bagātina taukus jūsu pienā ar barības vielām un tādējādi efektīvi ietekmē mazuļa attīstību. Jums būs pozitīva ietekme uz mazuļa augšanu, smadzeņu attīstību un neiromotoru attīstību.

Vissvarīgākais ir izvairīties no stresa, jo tas ir vissliktākais piena ražošanā. Tas viss ir jūsu galvā, neliecieties panikā un atpūtieties, jūsu mazulis to jutīs.

Autors: M.S., Foto: Gravicapa / Shutterstock

Auglība un veselīga grūtniecība. Nutriciologu padomi (Velga Dundure un Iveta Žīgure) - Coral Club (Aprīlis 2021)