Lasot pret stresu

Šajā stresa, trauksmes un depresijas laikā mēs visi domājam par maģisku risinājumu mūsu nepatikšanām un grūtībām. Kā vislabāk atbrīvoties no tā visa?

Tā vietā, lai meklētu medikamentus, labākais veids, kā tikt galā ar stresu, ir lasīšana. Lasīšana palielina smadzeņu funkciju savienojamību un uzlabo smadzeņu darbību. Jau no mazotnes mūs māca lasītprasmē stimulēt iztēli, attīstīt radošumu un iesaistīties dažādos varoņos un ievietot sevi savās vietās.

Ja vēlaties doties ceļojumā pa pasauli, pietiek ar grāmatas pirkšanu vai aizņemšanos par to un ļauties šai idejai. Lasīšana atslābina un mazina trauksmi, un iemesls ir tas, ka lasot mūsu smadzenes savieno lasīto informāciju ar sajūtām, kuras tā rada lasīšanai. Tādējādi mēs arvien vairāk un vairāk sākam domāt par to, ko lasām, un mazāk par savām problēmām, bažām un raizēm.


Lasīšana ļauj mums aplūkot dzīves problēmas no cita skatupunkta un noteiktās situācijās reaģēt diezgan atšķirīgi. Savienojot ar grāmatas raksturu un situāciju, mēs iemācāmies līdzjūtību, upurus, ciešanas un problēmu un situāciju risināšanu.

Romāni vislabāk ir tad, ja mēs cīnāmies ar dzīves grūtībām, stresu darbā un privātajā dzīvē. Zinātniskā fantastika noderēs, ja vēlaties atpūsties no darba grūtībām vai garlaicīgās ikdienas un ikdienas. Mīlestības romāni ir lieliski piemēroti ķermeņa un prāta relaksācijai un garlaicības nogalināšanai. Drāma mums piešķirs otro skatu uz dzīvi kopumā un palīdzēs atrisināt konfliktus, kas mums ir personīgajā dzīvē.

Lasām ne tikai grāmatas, lai arī par tām parasti domā, bet arī no stresa atbrīvosimies, lasot rakstus par modes, skaistumkopšanas un mīlestības padomiem. Jūs varat arī lasīt komiksus un dzeju. Stresam vajadzētu izvairīties no laikrakstu rakstu lasīšanas, kas saistīti ar politiku, Melno hroniku un sportu.

Izvēle ir jūsu ziņā. Izvēlieties to, kas jums vislabāk der, un atbrīvojieties no stresa. Pat šī raksta lasīšana jums palīdzēja mazināt stresu vai vismaz deva ideju, kā ar to tikt galā. Tāpēc apņemieties lasīt un atbrīvoties no stresa, nelietojot medikamentus vai netiecoties pie glāzes alkohola.

Autors: J.S., Foto: soliste / Shutterstock

Lost But Won ► Motivational Video (Decembris 2020)