Ēteriskās eļļas svara zaudēšanai

Ēteriskās eļļas kļūst arvien populārākas dabiskās kosmētikas un ārstniecības līdzekļu ražošanā, un, ja cilvēks vēlas zaudēt svaru, noteiktas eļļas var ļoti palīdzēt. Ķermeņa svaru nosaka pēc ēdiena veida un daudzuma, kas tiek ievests ķermenī, kā arī fizisko aktivitāšu intensitāte, un atbilstošu eļļu lietošana var palīdzēt novērst liekos mārciņas. Šīs ir ēteriskās eļļas svara zaudēšanai.

Atsevišķas ēteriskās eļļas būs paātrināt tauku sadedzināšanu, ļaujiet viņiem ierobežot tieksmi pēc kaloriju pārtikas un ļaujiet viņiem nomāc apetīti.

Aromterapijā tiek izmantotas dažādas ēteriskās eļļas, lai sasniegtu vēlamo prāta stāvokli, un, ieelpojot, smaržīgās molekulas ceļo uz smadzenēm, lai stimulētu atsevišķus centrus, ieskaitot limbisko sistēmu, kas regulēs garastāvokli, atmiņu un emocijas.


Atkarībā no tā, kuras eļļas cilvēks ieelpo, viņš izjutīs baudas, sāta, mierīguma un uzbudinājuma stāvokli. Atsevišķas eļļas var aktivizēt smadzeņu centrus, kas to darīs kontrolēt sāta un bada sajūtu, un to var izmantot, lai aizkavētu vai mazinātu badu.

Kad cilvēks jūtas nemierīgs vai nomākts, nevis ar ogļhidrātiem bagātu pārtiku, viņš vai viņa var meklēt ēteriskās eļļas, kas paaugstinās garastāvokli, un ēteriskās eļļas, kas mazināt negatīvās emocijas vienlaicīgi un samazināt nepieciešamību pēc ogļhidrātiem.

Greipfrūtu ēteriskā eļļa satur nootkatonu, dabā sastopamu vielu, kas ir atbildīga par AMPK fermenta ražošanu, un šis ferments regulē vielmaiņas ātrumu un enerģijas līmeni. Ievadot ķermenī, šī dabiskā viela paātrina ķīmiskos procesus muskuļu, smadzeņu un aknu audos. Pētījumi liecina, ka greipfrūtu ēteriskā eļļa samazina zemādas taukaudus, palielina izturību un samazina svaru.


Bergamotes ēteriskā eļļa uzlabo garastāvokli, paaugstina enerģiju un rada mieru. Depresija un nemiers ir apstākļi, kas ir atbildīgi par pārēšanās emocionālajiem izaicinājumiem, īpaši pārtikas produktiem, kas satur daudz ogļhidrātu. Šādi ēdieni rada īslaicīgu atvieglojuma sajūtu, taču laika gaitā tas izraisa svara pieaugumu un negatīvas emocijas, piemēram, paškritiku un vainu.

Bergamotes eļļa veiksmīgi sagraus šo apburto maizi, jo tikai 15 minūtēs tā paaugstinās pozitīvās emocijas un augstāku enerģijas līmeni. Tāpat personai, kas lieto bergamotes ēterisko eļļu, tā būs zemāks stresa hormonu līmenis, un samazināts stress un pozitīvas emocijas ierobežos vajadzību pēc emocionālas pārēšanās un veicināt veselīgu svara zaudēšanu.

Dabisks svara zudums
Svara zaudēšana ir atkarīga no daudziem faktoriem, un, neietekmējot jūsu veselību, ir labi zināt, kā dabiski zaudēt svaru. Lai dabiski zaudētu svaru, ir svarīgi pieņemt veselīgus ieradumus un atteikties no sliktiem dzīves ieradumiem.


Mērenu ēdienu varat sākt gatavot, sākot no brokastīm, samazinot tauku un rafinētu eļļu daudzumu un bagātinot uzturu ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, zāļu tējām un dabīgām sulām.

Dabisks svara zudums ir iespējams, izņemot ar ēteriskajām eļļām un uztura bagātinātāju un tēju, piemēram, palīdzību:

  • Zaļā kafija - novājēšanas līdzeklis, kas satur Svetol, kas veicina tauku sadedzināšanu un regulē glikozes līmeni asinīs.
  • Beta glikāns - šķīstoša šķiedra, kas atrodama aļģēs un sēnēs, kas palīdz kontrolēt diabētu un pazemināt holesterīna līmeni.
  • Zaļā tēja - satur katehīnus, kas pozitīvi ietekmē vispārējo veselību un veicina svara zudumu. Vissvarīgākais katehīns ir epigallokatehīns, kas ir visvairāk atbildīgs par mazāku vidukļa apkārtmēru, jo tas palielina metabolismam, pārtikas absorbcijai un gremošanai nepieciešamo enerģiju. Tas arī veicina ķermeņa attīrīšanu no taukiem, kā rezultātā samazinās tauku daudzums.
  • Dzeltenā tēja - veicina ātru tauku sadedzināšanu un satur fermentu EGCG, kas papildus sadedzināšanai nodrošina pietiekamu enerģiju gremošanai.
  • Hibiscus - palīdz sadalīt ogļhidrātus.
  • Oolong tēja - papildus svara zaudēšanas veicināšanai tā veicina arī tauku samazināšanu.
  • Nātru tēja - atvieglo taukainu pārtiku. Nātre ir zāles, ko lieto tautas medicīnā, lai ārstētu dažādas problēmas, neatkarīgi no tā, vai tās ir reimatisms vai urīnceļu iekaisums. Lai gan tam nav blakusparādību, tie nedrīkst lietot tiem, kas lieto asins atšķaidītājus, jo tas var mijiedarboties ar tiem.
  • Lotosa tēja - ūdens augs, kas bagāts ar polifenoliem un kam ir pozitīva ietekme uz veselību. Papildus tauku sadalīšanās palielināšanai un triglicerīdu uzkrāšanās samazināšanai taukos, to izmanto arī kā anti-age pārtiku un asinsspiediena pazemināšanai.

Palīdzēs arī citrona, ūdens un pētersīļu kombinācija.Ja dzert dzērienu tukšā dūšā pirms brokastīm, dienā jūs varēsit zaudēt pat pusi mārciņas. Ir nepieciešams sasmalcināt 50 g pētersīļu un izspiest vienu citronu virs pētersīļiem un sajaukt ar 240 ml ūdens.

Jūs varat dzert citronu un pētersīļu ūdeni 5 dienas pēc kārtas, neizlaižot nevienu dienu. Kamēr citrons izdalīs lieko šķidrumu, pētersīļi mazinās vēdera uzpūšanos, ūdens palīdzēs samazināt uzņemto kaloriju daudzumu. Lai arī tas ir efektīvs dzēriens, nevajadzētu aizmirst, ka visam jāietver veselīga pārtika un fiziskā slodze.

Atrodiet veidus, kā dabiski zaudēt svaru un pasargājiet savu veselību.

 Autors: A.Z., Foto: Pressmaster / Shutterstock

Peppermint massage oil, piparmētru eļļa (Jūlijs 2022)