Pārtika veselīgai ādai

Lai jūsu āda būtu veselīga, mirdzoša un gluda, ir ļoti svarīgi barot sevi un būt uzmanīgiem pret to, ko ienesat ķermenī. Zemāk mēs piedāvājam dažus pārtikas produktus, kas mudinās jūsu ādu izskatīties skaistu un barotu.

Ja jums ir problēmas ar bojātu un sausu ādu, būtu laba ideja uzturā iekļaut vienu olu dienā. Olā ir daudz olbaltumvielu, kas nepieciešama ādai, un tikai pēc divām nedēļām jūs pamanīsit pirmos rezultātus.

Vieglajā jogurtā ir tikai dažas kalorijas, un tas ir ārkārtīgi barojošs. Ja jums ir problēmas ar saplaisājušiem kapilāriem, vasaras raibumiem, saplaisājušu un sausu ādu, jogurts ir jūsu ādai piemērots ēdiens! Patērējot jogurtu, jums būs maigāka ādas tekstūra, un jūs varat arī pabarot ādu ar masku, kas izgatavota no jogurta.


Rieksti ir ļoti bagāti ar augstu uzturvērtību, vitamīniem un minerālvielām. Šie ēdieni ir ieteicami kā uztura bagātinātāji, un vislabāko un veselīgāko maisījumu jūs iegūsit, sajaucot indijas riekstus, pistācijas, mandeles, Brazīlijas riekstus un lazdu riekstus. Bet nepārspīlējiet to ar riekstiem, jo ​​riekstu pārmērīgs patēriņš ir biezāks. Pietiekama dienas deva ir viena cilvēka roka.

Ādas mirdzumam ēdiet melno šokolādi, un jūs varat arī pagatavot sejas masku. Melnā šokolāde veicina asinsriti un ir bagāta ar antioksidantiem.

Zaļā tēja sniegs jūsu ādai atpūtu un svaigu izskatu, un jūs to varat izmantot, dažas minūtes turot uz sejas zaļās tējas maisiņus vai izmantojot zaļās tējas sejas toniku. Zaļās tējas maisiņi tikai dažās minūtēs mazinās acu tumsu un atsvaidzinās ādu.


Daudzu slimību profilakse ir zivis un jūras veltes. Jūras veltes un zivis ir bagātas ar Omega 3 taukskābēm, kas ietekmē ādas savilkšanos un atjaunošanos, kā arī var samazināt grumbiņas, patērējot vārītas jūras veltes.

Jūtieties veselīgi un mēreni, un jūsu āda būs pateicīga, un jūs būsiet apmierināti ar tās izskatu.

Autors: A.Z., Foto: Alina Cardiae Photography / Shutterstock

Veselīga dzīvesveida pamats - sabalansēts un pareizs uzturs. (Aprīlis 2021)