Pārtika, kas paātrinās vielmaiņu

Vai jūs zināt, kāpēc jaunākiem cilvēkiem ir mazāk svara zaudēšanas problēmu nekā vecākiem cilvēkiem? Iemesls ir tāpēc, ka jaunākā populācijā metabolisms darbojas ātrāk nekā vecākā grupā. Metabolismu var paātrināt, izmantojot noteiktus ēdienus, ar kuriem jums būs liesa miesa un mazāks svars.

Katram dzīves vecumam ir savas priekšrocības. Kad esat pabeidzis to jaunības posmu, kurā visvairāk izpētāt un izmēģināt dažādas lietas, tad dzīvē ir nobriedis posms, kad esat gudrāks un zināt dažas lietas labāk nekā iepriekš. Šajā posmā svarīgāk nekā jebkad agrāk ir mainīt savus dzīves paradumus.

Mūsdienu dzīvesveids ir liela cilvēces daļa, kurai nav pietiekami daudz laika normālai maltītei un brīvā laika pavadīšanai. Katra diena sākas un beidzas tā pati, kas ir pēc tam, kad darbs beidzas televizora priekšā, jo jūs vienkārši esat pārāk noguris un jums nav vairāk spēka daudz darīt.


Diemžēl šāds dzīvesveids nevar radīt labu, tāpēc ieteicams to mainīt, kā rezultātā paātrinās vielmaiņa, kas ļaus jums mazāk tauku un justies labāk.

Vai esat apsvēris iespēju brokastīs ēst olas, nevis smalkmaizītes? Olu brokastis var būt ideāls dienas sākums, jo ir pierādīts, ka cilvēki, kuri no rīta ēd olas, ir mazāk tauku nekā tie, kuriem dienas pirmajā ēdienreizē ir garšīgi pagatavoti smalkmaizītes.

Pārtika, kas paātrina metabolismu, ir tāda, kurā ir lielāks olbaltumvielu saturs, kas ir divreiz ātrāk, lai veicinātu kaloriju sadedzināšanu, nekā ogļhidrāti. Ātrāka vielmaiņa, jo ātrāk izkusīs mārciņas, no kurām tik ļoti gribat atbrīvoties.


Zivis ir vispazīstamākais un populārākais ar olbaltumvielām bagātais ēdiens, jo to uzskata par veselīgu pārtiku. Zivis papildus olbaltumvielām satur omega-3 taukskābes, turklāt zivis palielina tauku un fermentu dedzināšanu organismā.

Karstie pipari, sarkanie un zaļumi ir lieliska ēdiena izvēle, ja vēlaties paātrināt vielmaiņu. Katrā ēdienreizē pietiks ar vienu karstu piparu. Pārbaudiet, ko ēdat, un sāciet mainīt ēšanas paradumus.

Autors: S.Š., Foto: Goodluz / Shutterstock

Nutriless – diētas ārste Lolita Neimane iesaka kā notievēt (Aprīlis 2021)