Jūsu skaistumam un apelsīnu, citronu un greipfrūtu veselībai

Apelsīnos, citronos, greipfrūtos un mandarīnos ir daudz C vitamīna. Simt gramos svaiga citrona ir 65 miligrami šī vitamīna, un tajā pašā apelsīna daudzumā ir nedaudz mazāk. Tomēr svaigā mandarīna ir tikai 38 miligrami, bet greipfrūtu - vēl mazāk: 18 miligrami uz simtu gramu.

Pieminēsim, ka pieaugušajam dienā nepieciešami apmēram 75 miligrami C vitamīna. Zīdainim nepieciešami 30 miligrami, bērnam no viena līdz 14 gadu vecumam - no 30 līdz 90 miligramiem, bet līdz 20 gadu vecumam - 100 miligrami. Pēc tam vajadzības samazinās, izņemot lielu piepūles periodos, grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī infekcijas slimību un ķirurģisku procedūru laikā, kad ikdienas vajadzības ir 150-200 miligrami un vairāk.

Lielos daudzumos veselības apsvērumu dēļ mēs izmantosim C vitamīnu tā farmaceitiskajā formā (250 un 500 mg pastilas), jo C vitamīna daudzumu var precīzāk noteikt pastilās un ampulās nekā svaigos citrusaugļos. Piemēram, jāņem vērā, ka pētersīļi, upenes un zemenes satur apmēram četras reizes vairāk C vitamīna nekā tāds pats apelsīna daudzums.


Vispirms vajadzētu ēst citrusaugļus, jo tie ir sezonāli augļi. Tā kā ziema parasti nav augļu sezona, tie ir laipni gaidīti, jo tie dažādo mūsu uzturu un samazina mūsu ēdienu kaloriju saturu, īpaši ziemā. Šiem četriem citrusaugļu veidiem ir arī īpašas diētas īpašības.

LEMON Pirms daudziem gadiem tas tika ieteikts kā efektīvs līdzeklis pret artrītu, podagru, akmeņiem urīnceļu un žults ceļu. Tāpēc tas ir ļoti noderīgi. Nevar teikt, ka citrons ir līdzeklis dažādu baktēriju pilnīgai iznīcināšanai, taču, kad tas, piemēram, garšo austeres, šī viegli bojājošā delikatese tiek dezinficēta.

Citronu sula darbojas gan kā ātrāks brūču sadzīšanas līdzeklis, gan kā antiseptiķis. Citronu sulu ieteicams glāzē remdena ūdens, ja kakls ir iekaisis un pastāv saaukstēšanās vai stenokardijas draudi. Mutes skalošana ar citronu, kuram esam pievienojuši nedaudz medus, labi noderēs galvassāpju vai mutes gļotādas iekaisuma ārstēšanai, tādējādi papildinot ārstēšanu, ko zobārsts, iespējams, ieteica.


Ir arī labi uzklāt dažus pilienus viegli atšķaidītas svaigas citronu sulas katrā nāsī vairākas reizes dienā, ja ciešat no saaukstēšanās vai sinusīta. Šis līdzeklis ir ieteicams arī nelielu deguna asiņošanu gadījumos. Viena vai divu citronu sula, piemēram, limonādes vai salātu garšviela, vai tējā, ir ļoti labvēlīga veselībai. Nekādā gadījumā nav jādomā, ka citrons, lai arī pēc garšas joprojām ir skābs, kuņģī rada skābi. Citronu sulas, glicerīna un odekolona ikdienas lietošana vienādās proporcijās mīkstina roku ādu.

ORANGE no otras puses, tai ir nedaudz atšķirīgas īpašības. Tas ir līdzeklis, kas veicina gremošanu un pat var neitralizēt dažus indus, kā arī atjaunot ķermeni. Apelsīnu sulas pārklājums mīkstina kairinātu ādu, bet apelsīnu maska ​​divdesmit minūtes atpūtina seju un novērš grumbu veidošanos.

Līdz apelsīnu izsmidzināšanai ar ķimikālijām tika ieteikta apelsīna mizas tēja, kas žāvēta saulē vai krāsnī. (Vienu ēdamkaroti žāvēta apelsīna mizas uz vienu glāzi verdoša ūdens apmēram piecpadsmit minūtes.) Ja mēs joprojām vēlamies to uzklāt šodien, mums bez nosacījumiem rūpīgi jānomazgā katrs apelsīns karstā ūdenī, pirms to mizo un nomizo. Tas novērsīs lielu daļu toksiskā insekticīda, kas nogulsnējies uz apelsīna mizas. Noteikti ir noderīgi ēst vienu apelsīnu katru rītu vai, ja strādājam, pārtraukumā (ap plkst. 10:00) un pēcpusdienā (ap plkst. 16:00); tajā ir maz kaloriju (mazāk nekā septiņdesmit kalorijas uz 100 gramiem), tāpēc mēs esam izsalkuši pēc tā.

greipfrūts ir liesās līnijas draugs, jo tā siltumspēja ir zema. Mūsdienās to bieži ēd kā ēstgribu; tas ir īpaši ieteicams ikvienam, kurš ievēro diētu, ar nosacījumu, ka tas nav pārāk salds. Turklāt greipfrūti ievērojami uzlabo gremošanu un urinēšanu. Tas ir ieteicams arī tiem, kam ir žults problēmas. Lietošanas instrukcijas: 3 glāzes greipfrūtu sulas dienā pirms ēšanas (bez cukura vai saldināta ar medu). Bet mēs nevaram apgalvot, ka, pateicoties greipfrūtiem, tie ir plāni: pasaulē nav neviena barojoša un plāna ēdiena, no kura! Tomēr var teikt, ka greipfrūtos ir maz kaloriju un veicina gremošanu - tauku draugs, pat tie, kuri nevēlas zaudēt svaru.

MANDARIN ir salīdzināms ar apelsīnu, bet minerālos ir nabadzīgāks. Tomēr mandarīns ir nomierinošs līdzeklis (trankvilizators), un tas ir arī atsvaidzinošs, mazkaloriju ēdiens. Citrusaugļi vienmēr jāiegādājas svaigi, jo tie ir tikai garšīgi un veselīgi.

20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу №33 (Maijs 2022)