Ingvers svara zaudēšanai

Vai jūs zinājāt, ka ingvers papildus lieliskajām ārstnieciskajām īpašībām var arī lepoties ar to, ka ir lielisks svara zaudēšanas līdzeklis? Vairākas ingvera īpašības lieliski ietekmē svara zudumu, tāpēc ingveru uzskata par lielisku līdzekli veselīga svara zaudēšanai. Uzziniet, kā ingvers var palīdzēt jums zaudēt svaru dabiskā, veselīgā un vienkāršā veidā.

Ingvers gremošanai

Ingvers palīdz gremošanā, tāpēc tas to uzlabo, paaugstinot pH līmeni kuņģī un stimulējot gremošanas enzīmus. Un tā kā ingvers ir šķiedrveida ēdiens, tas arī palielina zarnu kustīgumu.


Ingvera dēļ svarīgākās barības vielas tiek absorbētas ātrāk, un nevajadzīgās sastāvdaļas tiek izdalītas ātrāk, piemēram, aizcietējumi un vēdera uzpūšanās. Efektīvāka gremošanas sistēma daudz labāk apstrādā pārtikas produktus, ko ēdat, kas veicina svara zudumu.

Kā paātrināt vielmaiņu

Ingvers stimulē vielmaiņu un palielina tauku sadedzināšanu. Veicinot metabolismu, tiek zaudēti ķermenī uzkrātie tauki, kas papildus svara zaudēšanai veicina arī triglicerīna un holesterīna līmeņa pazemināšanos.


Ingvera pulveris ievērojami ietekmē ķermeņa sasilšanu, samazina izsalkumu un palielina kuņģa piepūli. Izsalkuma sajūta var ilgt līdz 6 stundām pēc patērēšanas.

Ingvera tēja

Ingvera tēja ir smaržīga, vienkārša un garšīga, un tā ir ieteicama svara zaudēšanai, kad to patērē, īpaši pirms brokastīm ar nelielu citronu.


Atkarībā no tā, ko vēlaties, varat to dzert siltu vai atdzesētu. Katru dienu ieteicams dzert līdz puslitram ingvera tējas, un, ja jūs to dzerat kā zāles, jums joprojām jāpalielina deva.

Ingvera tēju lieto ķermeņa iekaisuma ārstēšanai, gremošanas problēmu ārstēšanai, migrēnas ārstēšanai un nelabuma un caurejas apkarošanai. Ķīnā to parasti dzer ar brūno cukuru, bet Korejā - ar medu.

Šī ārstnieciskā tēja ir pilna ar D, C un B6 vitamīniem, kāliju un magniju. Tas satur arī ļoti dažādas ēteriskās eļļas.

Ja nevēlaties lietot cukuru, ieteicams kombinēt ingveru un medu, jo tie dod lieliskus rezultātus svara zaudēšanā un daudzu slimību ārstēšanā.

Ājurvēdas zāles

Ājurvēdas medicīnā svara zaudēšanai ingveru ieteicams lietot trīs posmos. Pirmais solis ir dzert ingvera tēju trīs reizes dienā, lai uzlabotu gremošanu.

Otrais solis ir košļāt ingvera saknes šķēli dažas minūtes pirms katras ēdienreizes. Nelielu daudzumu rīvēta ingvera saknes var sajaukt ar nedaudz sāls un citrona sulas. Pietiek ar diviem šķipsniņiem maisījuma pirms ēšanas, un tas papildus gremošanas uzlabošanai arī mazinās apetīti.

Trešais solis ir ingvera kā garšvielas izmantošana, kas ir vispieejamākā. Kopā ar piparmētru, gurķi un citronu ingvers ir galvenā sastāvdaļa populārajā plakanā vēdera, svara zaudēšanas un detox dzērienā.

Ingvera ūdens svara zaudēšanai

Sakarā ar to, ka pieaug to cilvēku skaits, kuri vēlas zaudēt svaru, ir pieejamas daudzas diētas, katrai no tām ir savi noteikumi, kas jāievēro, ja vēlaties rezultātus pēc iespējas ātrāk. Bet aizmirstiet par savu bērnu, ja vēlaties zaudēt svaru veselīgi un saglabāt liesu līniju. Izmēģiniet ingvera ūdeni svara zaudēšanai.

Jebkurā formā esošais ingvers ir lieliski piemērots gremošanas traucējumu, biezuma un vēdera uzpūšanās apkarošanai. Sassy ūdeni vislabāk pagatavot, sajaucot plāni sagrieztu gurķi bez mizas, piparmētru lapas, rīvētu ingveru un sagrieztu citronu. Visas sastāvdaļas jānovieto ūdenī un jāatstāj nostāvēties nakti un jāizlieto nākamajā dienā.

Autors: A.Z., Foto: P. R. / bezmaksas attēli

Marta stāsta kā zaudēt svaru 7 dienu laikā (Oktobris 2020)