Kā izvairīties no gripas

Ar regulāriem piesardzības pasākumiem var izvairīties no gripas un atbildīgas izturēšanās, kas galvenokārt attiecas uz veselīgiem ieradumiem ar daudz vitamīniem un minerālvielām, kas palīdzēs paaugstināt imunitāti un radīt dabisku ķermeņa aizsardzību.

Pirmais, ko varat darīt, lai palielinātu iespējas izvairīties no gripas, ir pārliecināties, ka gaiss jūsu dzīvoklī vienmēr ir pietiekami mitrs. Apkures sezonā nav sveši, cik daudziem cilvēkiem ir problēmas ar sausu gaisu, ar dažādiem kairinājumiem, ieskaitot klepu, kā arī lielākas iespējas saslimt ar gripu.

Lai izvairītos no gripas, ir jāņem vērā gaisa mitrums, ko var izdarīt ar laba mitrinātāja palīdzību. Pārbaudiet pareizo cenu diapazonu un atļaujieties citu sabiedroto, lai palīdzētu jums nedomāt par gripas un saaukstēšanās negatīvajām sekām.


Ir nepieciešams regulāri mazgāt rokas, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt apgrūtinātam un ik pēc dažām minūtēm mazgāt rokas, jo esat pieskāries durvju rokturiem, tastatūrām un citām lietām, taču tas ir svarīgi, atrodoties ārpus mājas un dodoties mājās, lai labi mazgātu rokas. Tas nenozīmē, ka ir pietiekami izlaist ziepes un pabeigt tās pēc dažām sekundēm.

Tiek uzskatīts par nepieciešamu mazgāt rokas, veltot apmēram 30 sekundes, lai labi iemasētu ziepes gan plaukstās, gan zonās starp pirkstiem.

Lai neitralizētu brīvo radikāļu ietekmi, kas, kā zināms, vājina ikviena cilvēka imunitāti, būtu ieteicams patērēt daudz augļu un dārzeņu ar košām krāsām. Tie satur lielu daudzumu svarīgu antioksidantu.


Zaļā tēja ir daudzšķautņains ārstnieciskais dzēriens, un, lietojot to regulāri, jums nekļūdīsies. Papildus palīdzot attīrīt ķermeni un atbrīvot jūs no kaitīgām sastāvdaļām, tas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un ātrāk atbrīvoties no celulīta.

Lai būtu labākas iespējas izvairīties no gripas, jums jābūt atpūtai un enerģijai, tieši tāpēc ir svarīgi gulēt no 6 līdz 8 stundām. Nepareizi guļot, cilvēks kļūst arvien noguris un pakļauts negatīvai ietekmei no ārpuses, kas galu galā var izraisīt ķermeņa pavājināšanos un saaukstēšanās vai gripas parādīšanos.

Lai palīdzētu jums aizmigt, mēģiniet atpūsties un kaut ko lasīt, ātri aizmirstot visu, kas jūs tajā dienā nogurdināja.

Autors: S.Š., Foto: Roberts Kneschke / Shutterstock

Kā izvairīties no gripas? (Maijs 2021)