Kā izvēlēties labu spilvenu

Lai pareizi izvēlētos spilvenu, kas atbildīs jūsu vajadzībām un nodrošinās jums mierīgu miegu, pirms pirkšanas ir ieteicams izpētīt vairākus faktorus. Labs spilvens un labs miega daudzums ir atkarīgs arī no mūsu visas darba dienas. Mēs nevaram funkcionēt un funkcionēt pareizi, ja mums ir sarauca uzacis ar stīvu kaklu un pleciem vai galvas sāpēm.

Mums tirgū ir dažādu veidu spilveni, un šajā piedāvājumā ir viegli pazust. Ir spalvu, zīda, vilnas, lateksa, atmiņas putu spilveni… un nesen ir pat bambusa, griķu vai garšaugu spilveni. Ir antialerģiski līdzekļi ar probiotiskām labajām baktērijām, alvejas pārklājumi… Sarakstam nav gala!

Lai sāktu, vispirms ir jānodala spilveni šādi:


  • mērķim (gulēšanas spilventiņi kā dekoratīvs līdzeklis zīdīšanai)
  • forma (iegarena, taisnstūrveida, anatomiska)
  • polsterējums (antibakteriāls, pārklāts, antialerģisks)
  • pildījums (spalvas, vilna, zīds, putas)

Spalvas, kas pildītas ar spalvām, ir visvieglāk pielāgojamas jūsu vajadzībām, taču jums regulāri jāuztver apkope, jo tie var pat būt baktēriju un putekļu ērcīšu pilni, pat to nezinot. Ir svarīgi, lai galva vienmēr būtu taisnā leņķī pret mugurkaulu un pleciem, stāvot. Izvēlieties spilvenu un pielāgojiet gulēšanas pozīcijai. Ja jūs daudz gulējat uz sāniem, izvēlieties nedaudz tvirtāku spilvenu, kas aizpildīs spraugas starp ķermeni un atbalstīs kaklu un galvu. Tiem, kas guļ uz muguras, spilvenam jābūt plānam un mīkstākam, lai kakls netiktu nostādīts nelabvēlīgā situācijā, virzot galvu uz priekšu. Ja jūs gulējat galvenokārt uz vēdera, turiet spilvenu īpaši maigu un plānu, gandrīz vienā līmenī ar matraci.

Spilveni, kas piepildīti ar atmiņas putām, želeju vai pat ūdeni, dabiskāk var regulēt atstarpi starp galvu un mugurkaulu. Neguliet uz maziem spilveniem, jo ​​tie pietiekami neatbalstīs mugurkaulu. Lai samazinātu spiedienu uz locītavām, zem mugurkaula apakšējās daļas vai zem ceļa varat novietot mazākus spilvenus. Ja vēlaties izjaukt ieradumu gulēt uz vēdera, iegūstiet lielu, garu spilvenu, kuru jūs apslēpsit gulējot, un tas veidosies pret jūsu ķermeni. Tas novērsīs kakla sāpes.

Pērkot jaunu spilvenu, pārbaudiet to veikalā. Piecelties pret sienu, it kā guļot uz gultas. Novietojiet spilvenu zem galvas un pārbaudiet, vai mugurkauls atrodas taisnā līnijā.


Kvalitatīva spilvena glabāšanas laiks ir apmēram 5 gadi, taču vislabāk to nomainīt katru pusotru gadu, jo tas zaudēs formu un būs piepildīts ar baktērijām, ērcītēm, sēnītēm un atmirušajām ādas šūnām.

Padomi grūtniecēm! Gulēt, ja var uz sāniem. Novietojiet vienu spilvenu zem vēdera, vienu vai divus zem galvas, bet otru starp ceļgaliem. Jūs varat arī iegādāties specializētu spilvenu grūtniecēm.

Ja jums ir problēmas ar alerģiju, pārliecinieties, vai esat iegādājies spilvenu spilvenus. Viņi saistīs mazāk ērces un baktērijas.

Slikts spilvens var izraisīt stīvas rokas vai kājas, tirpšanu mugurkaulā vai nogurumu. Biežas bezmiega lēkmes parasti rodas nelabvēlīga spilvena dēļ. Tā kā cilvēks pat trešdaļu dzīves pavada guļot, ir svarīgi izvēlēties spilvenu atbilstoši savām vajadzībām. Pareizā spilvena izvēle var novērst arī tādas nopietnas slimības kā sirds un insults, kā arī dažādas alerģijas, tāpēc ir svarīgi, lai mūsu galva vienmēr būtu saskaņā ar mugurkaulu.

Autors: M.L., Foto: Valērijs Ļebedevs / Shutterstock

20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу №40 (Oktobris 2021)