Kā tikt galā ar skumjām

Kad pazaudējat mīļoto, šķiet, ka skumjas nekad nepazudīs un jūs nevarat tikt ar to galā. Papildus dažu brūču sadzīšanai izmēģiniet arī dažus padomus, kas palīdzēs tikt galā ar sāpēm un skumjām:

  • pavadīt pietiekami daudz laika ar mīļajiem, lai dalītos savās sajūtās un runātu par nākotni
  • mēģiniet veikt pēc iespējas vairāk aktivitāšu, kā jūs varat iepriekš
  • neveiciet lielas dzīves pārmaiņas, atļaujieties laiku vismaz gadu
  • palutini sevi ar jūtām dusmām un nervozitāti, nerīkojies citu priekšā
  • neignorējiet maiguma un mīlestības nepieciešamību
  • mēģiniet dot laiku atpūtai - pastaiga, masāža, laba filma, viss, kas jūs padara ērtāku. Tas nav grēks, un neviens jūs nenosodīs ...
  • izvelciet sāpes no jums, neatturieties no asarām, jo ​​katru reizi, kad jūtaties skumji, jūs to izmetat no sevis

Enrico channeligns : depresija, skumjas un drumums ka tikt tam pari (Jūlijs 2022)