Kā justies labāk

Mēs visi ejam cauri labajām un sliktajām dienām, bet mums nekad nepatīk justies slikti. Bieži vien sliktas sajūtas mūs satriec un mēs nezinām iemeslu vai to, kā ar tām rīkoties. Dažreiz ir pietiekami piezvanīt dārgajam draugam vai apskaut mūsu mīļoto, lai mēs justos labāk, bet dažreiz to vienkārši nepietiek.

Noņemiet negatīvos

Vienkārši vienās un tajās pašās sekundēs izmetiet visu negatīvo un negriezieties atpakaļ. No negatīvām emocijām un negatīvām domām tev nekas cits neatliek, kā tikai iet no sliktā uz slikto.


Mudiniet sevi darīt to savādāk

Vecs labs teiciens saka, ka ir traki darīt vienu un to pašu un gaidīt atšķirīgu rezultātu. Tāpēc, kad jūtaties slikti un lietas jūsu dzīvē neiet tajā virzienā, kurā vēlaties, mainiet virzienu un sāciet rīkoties savādāk. Pārmaiņām nav jābūt radikālām, lai izdarītu daudz ko citu, pietiek tikai ar nelielām izmaiņām ikdienas gaitās. Tas var celties agrāk, iet gulēt agrāk, skatīties mazāk televizora, lasīt vairāk grāmatu. Lai kāda būtu jūsu izvēle, pārvietojieties pakāpeniski.

Atsakieties no sliktiem ieradumiem


Slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, gulētiešana novēloti, slikta higiēna, nevajadzīgu lietu juceklis, fiziska bezdarbība un daudzi citi, rada tikai jaunas negatīvas emocijas. Ja jūs piecelties pēdējā brīdī no rīta un esat vēlu naktī, dienu sākat vēlu. Jūs esat nomodā no paša sākuma, kas noved pie slikta garastāvokļa. Atsakieties no sliktiem ieradumiem un sāciet dzīvi bez lietām, kas jums traucē progresēt.

Lai justos labāk, nav nepieciešams daudz. Tikai dažas mazas lietas, kas mainīs mūsu izskatu, un glāze vairs nebūs pustukša, bet puse pilna.

Ja joprojām notiek slikta garastāvokļa, nomāktu domu un negatīvisma epizodes, meklējiet ārsta vai psihologa padomu. Dažreiz slikts garastāvoklis un dzīves enerģijas trūkums rodas dažu medicīnisku iemeslu dēļ. Jums nekad nevajadzētu kauns meklēt palīdzību, jo nomāktais garastāvoklis un depresija nav viens un tas pats. Ja esat hroniski slims un viss, ko jūs mēģināt darīt, lai justos labāk, nepalīdz, tad labākais veids, kā meklēt medicīnisko palīdzību, ir pēc iespējas ātrāk.

Dzīvot ir skaisti, un, neraugoties uz visām problēmām un grūtībām, mums visiem lielāko daļu laika ir jābūt smaidam sejā un kaut kam, kas mūs dara laimīgus.

Autors: J.S., Foto: marekuliasz / Shutterstock

5 Vienkārši Veidi Kā Justies Labāk | Joga | Meditācija | Pozitīvā Domāšana (Jūnijs 2021)