Kā noteikt imunitāti

Dažiem ir tieši tik daudz imunitātes, lai nokristu, bet citiem ir spēcīga imunitāte, kas palīdz viņiem apiet jebkuru slimību neatkarīgi no tā, vai tā ir saaukstēšanās vai gripa un kaut kas nopietnāks. Tas ir atkarīgs no cilvēka uz cilvēku. Imunitāte faktiski neļauj mums saslimt, tāpēc, paaugstinot imunitāti, mēs uzlabojam savu veselību.

Pirmais solis, ko varat spert, ir iekļaut citronu sulu ikdienas gaitās. Papildus tam, ka tas ir bagāts ar C vitamīnu, tas stimulē veselīgu baktēriju attīstību organismā un tādējādi aizsargā to no vīrusu un kaitīgu baktēriju attīstības. Tas ir ļoti veselīgs un labvēlīgs imunitātei. Dzeriet tīru citronu sulu bez saldinātājiem. Aizvietojiet visas gāzētās un apšaubāmās sulas ar tīru citronu sulu. Varat to pievienot arī salātiem, nevis etiķim vai ēdieniem. Atstājiet iztēli pēc vēlēšanās.

Mēs visi zinām, ka ķiploki ir spēcīgākā un labākā dabiskā antibiotika. Ķiplokus ieteicams ēst vismaz reizi nedēļā. Daži ķiploki tiek ienīsti aromāta un garšas dēļ, tāpēc jūs varat tos maskēties vienā no ēdieniem. Ieteicams tīrus ķiplokus, nevis pulverī vai ķiploku tabletes.


Ievietojiet uzturā pietiekami daudz olbaltumvielu un ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Izvairieties no ātrās ēdināšanas un katru dienu ēdiet vismaz vienu līdz divus augļus. Āboli ir ļoti veselīgi, tāpēc noteikti iekļaujiet tos ikdienas uzturā.

Pavadiet vairāk laika svaigā gaisā un vingrojiet, ja varat. Jums nav jāstrādā piespiedu kārtā, ķermenim būtisks ir riteņbraukšana, pastaigas, slidošana, vingrošana. Ja neesat cilvēks, kuram patīk vingrot, daudz staigājiet. Pavadiet pēc iespējas vairāk laika ar savu partneri vai draugu. Elpojiet svaigā gaisā. Iet dabā. Esiet aktīvs.

Izvairieties no stresa. Izbaudi dzīvi. Pavadiet laiku kopā ar draugiem, cilvēkiem, kuri mudina jūs uz labu garastāvokli. Jebkurā gadījumā samaziniet stresa līmeni. Atrodi hobiju, kas tevi piepildīs un padarīs laimīgu un piepildītu. Saglabājiet visas negatīvās domas prom no jums, tāpat kā jūs darāt visus negatīvos cilvēkus. Atrodiet savu veidu, kā atpūsties, un jūs redzēsit pozitīvus rezultātus.

Autors: M.S., Foto: Olyina / Shutterstock

Saeima atceļ deputātu administratīvo imunitāti (Maijs 2022)