Kā dabiski izturēties pret trauksmi

Mēs trauksmi vai trauksmi definējam kā bailes stāvokli kāda iemesla dēļ vai briesmas. Tas noved pie stresa un pieaugošas trauksmes. Slimas personas, iespējams, apzinās šīs bailes, bet tās nezina, tās var būt ieslodzītas viņos.

Ir diskomforts, cilvēkam ir slikta pašsajūta, un var rasties pat tādi fiziski simptomi kā svīšana, sāpes krūtīs, paaugstināts pulss, caureja un daudz kas cits.

Galvā rodas domas, kas liek aizdomāties par katastrofu vai pastāvīgām bailēm no vissliktākā. Trauksmes intensitāte var svārstīties no vājas, kad mēs jūtam tikai nelielu satraukumu, līdz spēcīgai, kas izraisa šausmas un satraukumu ķermenī. Laika gaitā šādas personas vairs nespēj normāli darboties. Nemiers var izraisīt arī dažādas fobijas, piemēram, bailes no slēgtas telpas (klaustrofobija).


Lai gan jūs varat domāt, ka nekādā gadījumā nevarat izkļūt no šiem stāvokļiem, ir augi, kas ļoti veiksmīgi izturas pret trauksmi.

Rūgti apelsīns

Tas atslābina nervus un tiek izmantots bezmiega gadījumā. Tas ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām, īpaši ar C vitamīnu. Tējai tiek izmantoti žāvēti ziedi. Paņemiet tasi šīs tējas katru vakaru pirms gulētiešanas, lai labāk un mierīgāk gulētu. Ielejiet 200 gramus ziedu ar 1,5 dcl ūdens.


lavanda

Skaists un intensīvs aromāts, šim garšaugam ir lieliska ārstnieciska vērtība. Tam ir nomierinošas īpašības, kas pozitīvi ietekmē trauksmes un tās stāvokļu, piemēram, depresijas vai bezmiega, ārstēšanu. Dzeriet 4 tases tējas dienā starp ēdienreizēm un pagatavojiet tēju, iemērcot 3 gramus ziedu 2 dcl ūdens un ļaujiet tai nostāvēties 10 minūtes.

Dievmātes zāle


To vienmēr izmantoja trauksmes un nemiera ārstēšanai. Tās vielas sekmē serotonīnu cilvēka ķermenī. Tas dod mums enerģiju, labu garastāvokli un samazina stresa negatīvo ietekmi. Jūs varat to lietot kapsulu vai tējas formā.

kaļķi

Šis augs palīdzēs pret bezmiegu un vieglu reiboni, tāpēc nomierinās ķermeni. Tas pakāpeniski nomierina nervus un atbrīvo ķermeni no psihiskas slodzes. Ir svarīgi uzsvērt, ka, ilgstoši lietojot to, jāievēro piesardzība, jo tas var izraisīt sirdsdarbības traucējumus. Dzert 1 glāzi naktī pirms gulētiešanas. Litram ūdens pietiks tikai 5 gramiem ziedu.

Ir daudz augu, kas var nomierināt trauksmes stāvokli. Izmēģiniet dažus no šiem, un tie mazinās stresu organismā. Jūs jutīsities garīgi labāk, un jūsu trauksmes simptomi izzudīs.

Autors: M.L., Foto: Dmitrijs Šironosovs / Shutterstock

Jēkabpilieši atvadās no vecākā inspektora kapteiņa Andra Znotiņa (Jūlijs 2021)