Bērni un kofeīns

Enerģijas dzērieni, sodas, kafija un kapuccino nekad nav bijuši tik populāri kā mūsdienās ar jauniem pusaudžiem. Pirms piecpadsmit līdz divdesmit gadiem bērni un pusaudži dzēra daudz vairāk piena nekā kafijas dzērienus, un šodien situācija ir mainījusies. Labi, viens dzēriens dienā nesāpēs, bet vairāk patēriņš var negatīvi ietekmēt bērna veselību un attīstību.

Kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, tāpēc cilvēki jūtas nomodā pēc kafijas vai cita dzēriena, kurā ir kofeīns. Bet, dzerot pārāk daudz šo dzērienu, tas var izraisīt trauksmi, paaugstinātu asinsspiedienu, ātru sirdsdarbību, galvassāpes un sliktu miegu.

Nav nepieciešams, lai bērni vairāk nekā jebkad agrāk sajustu kofeīna negatīvās puses, ko viņi šodien lieto. Šādi enerģijas uzlabošanas dzērieni arī satur daudz kaloriju, un tas arī palielina viņu ķermeņa svaru. Tie ir pilni ar cukuriem, kas kaitē vispārējai ķermeņa veselībai un jūsu zobu veselībai.


Kofeīns ir diurētiķis, tāpēc tas mudina biežāk urinēt. Bērniem tas var izraisīt ātru dehidratāciju, īpaši karstu un āra fizisku aktivitāšu laikā. Dažas zāles pret saaukstēšanos var saturēt arī kofeīnu, tāpēc pirms bērna ārstēšanas ar medikamentiem konsultējieties ar ārstu.

Bērniem, kuri patērē pārāk daudz kofeīna, ir grūti gulēt. Tā vietā, lai mācītos, viņi pavada laiku pie datora, spēlējot spēles vai čatā ar draugiem vēlu vakarā, un tad viņi laiku pa laikam var dzert šādus dzērienus, un, ja viņi tos bieži dzer, viņiem var būt nopietnas problēmas ar bezmiegu.

Jums vajadzētu brīdināt bērnus par pārmērīga kofeīna patēriņa kaitīgo iedarbību. Pirmais, ko jūs kā vecāks varat darīt, ir izņemt dzērienus ar kofeīnu ārpus mājas un aizstāt tos ar veselīgām sulām. Kad viņi ieradīsies dzert šādus dzērienus, jūsu dzērieni ar kofeīnu vairs nebūs tik lieliski.

Ja jūsu bērns dzer šādus dzērienus, pakāpeniski atturiet viņu no tā. Nav nepieciešams visu pēkšņi nomest, jo tas var izraisīt tādas blakusparādības kā slikts garastāvoklis, galvassāpes un nogurums.

Autors: S. G., Foto: conrado / Shutterstock

Magic Dance Cup 2013 - Kaprīze un Andris Bulis (Maijs 2022)