Iemācieties atzīt kļūdas

Vēl nesen man bija attieksme pret dzīvi “man vienalga”. Es gadiem ilgi uzņēmos riskus gan privāti, gan biznesā, protams, šajā laikā esmu pieļāvis daudz kļūdu. Bet tā vietā, lai dažreiz atskatītos uz ceļiem, kurus nesekoju, es uzskatīju, ka tas ir bezjēdzīgi.

Kā saka dziesma: "Neraudi par izlijušu pienu." Viss, es sev teicu, notika kāda iemesla dēļ.

Tomēr dažos pēdējos mēnešos es sāku domāt par pagātni. Lietas, ko es izdarīju, ja negribētu, vai lietas, ko es izdarīju, un es vēlētos, lai daru. Šādas lietas svārstās no parastajām cilvēku nožēlošanām, piemēram, kāpēc es skolā nepievērsu lielāku uzmanību un iemācījos lietas, kuras man tagad pietrūkst, piemēram, valodas, kamēr man bija iespēja, būt konkrētāk.


Es arī nožēloju, kāpēc es neizvēlējos drošāku darbu, teiksim skolotāju vai ko citu, tā vietā, lai konkurētu ar projektiem. Es nožēloju, ka nerīkojos pārliecinātāk, mazāk neirotiski, teiksim ar maniem bijušajiem draugiem.

Es vēlos, lai es agrāk būtu bijis gudrāks. Ka mani vecāki mani piespieda vairāk. Ka es vairāk vērtēju bērnību un brīvo laiku. Ja es mazāk raudāju, rūpējos un biju uz sevi vērsta.

Es vēlos, lai es būtu piešķīrusi izskatīgajam ārstam skūpstu un savu numuru, un atzina, ka mani interesē, nevis izliekas un rīkojas auksti, gaidot, ka viņš būs noturīgāks, kļūdaini uzskatot, ka vīrieši kļūst ieinteresētāki, kad sievietes ir grūtāk iekarot.


Es vēlos, lai es nebūtu pavadījis tik daudz laika, uztraucoties par nebūtiskām lietām, kuras vairs pat neatceros. Es vēlos, lai es būtu vismaz reaģējis gudrāk, izbeidzot daudzas draudzības.

Un tā tālāk ... Liela daļa domāšanas rodas, guļot gultā, kamēr jūtat, ka ķermenis nav jūsu, smadzenes nav jūsu, un jūs neko citu nevarat darīt, jo esat stāvoklī.

No otras puses, varbūt manai "ko darīt" fāzei nav nekā kopīga ar grūtniecību un tas ir tikai novecošanās simptoms. Tā kā man ir 39 gadi, es, iespējams, pārdzīvoju arī pusmūža krīzi.


Es kaut kur lasīju, ka līdz četrdesmit gadu vecumam cilvēki domāja, ka iespējas un iespējas ir bezgalīgas. Ja viena karjera neiziet cauri, jūs vienmēr varat vērsties pie otras. Tāpat kā ar partneriem.

Ja nopietnās attiecības beidzas, jūrā joprojām ir daudz zivju. Ja netaupāt pensijai, tas nav pasaules gals. Ir arī laiks iemācīties spēlēt instrumentu, rakstīt novelu, iemācīties svešvalodu, ceļot uz vietām, kuras vēl neredzējāt, un sākt savu biznesu.

Bet, tuvojoties četrdesmitgadei, realitāte tevi piemeklē, un pēkšņi visi šie sapņi šķiet daudz nesasniedzamāki. Jautājums ir šāds: vai tad ir labāk ignorēt to, ko jūs nožēlojat, vai ir veselīgāk to atzīt un saskarties ar savām kļūdām.

Agrāk padoms bija pārkāpt kļūdu, notīrīt putekļus, virzīties tālāk un neskatīties atpakaļ. Tomēr bija kaut kas cits, kas man lika aizdomāties. Esmu lasījusi ilgtermiņa pētījuma rezultātus, kuros teikts, ka nožēla par kaut ko lielu, mazu, nesenu vai tālu ietekmē gandarījumu par dzīvi un kvalitāti.

Viņi secināja, ka sevis uztvere, cik priecājamies par sevi, lielā mērā ir atkarīga no tā, ko mēs domājam par savu pagātni.

Par nožēlu ir izplatīts viedoklis, ka cilvēki nekad nenožēlo to, ko izdarījuši, bet vienmēr to, ko nedarīja. Šķiet, ka šī teorija ir visizplatītākā un pareizākā. Turklāt pētījumi parādīja, ka nožēlu un kļūdu apzināšanās, kaut arī sāpīga, tomēr tai ir liela motivējoša loma un laba mūsu emocionālajai veselībai.

Rakstniece un dzīves trenere Karolīna Adams Millere saka, ka ir normāli, ka, kļūstot vecākam, mums ir arvien vairāk nožēlu, sākot ar nepiepildītām romāniem, beidzot ar nokavētiem notikumiem, vietām, priekšlaicīgu vecāku audzināšanu vai novēlotu vecāku audzināšanu. Bet viņa saka, ka vissvarīgākais ir izmantot savas sūdzības. Vai viņš atzīs savas kļūdas un pārvērtīs tās par labu, vai arī ietinīs sevi bezpalīdzības bedrē.

Interesanti, ka nožēlu sākam veidot 19 un 20 gadu vecumā, jo tas ir periods, kad mēs vispirms izvēlamies kaut ko nopietnu, partnerus un karjeru. Kad mēs izdarām vienu izvēli, mēs atsakāmies no citām iespējām. Tā kā mēs kļūstam vecāki, nožēla par kaut ko uzkrājas, un reti kurš iznāk dabiski talantīgs un spējīgs tikt galā ar šīm lietām, pirms tās kļūst toksiskas.

Ja jūs pastāvīgi domājat par lietām, ko neveicāt, ceļiem, kurus neveicāt, un neko nedarījāt, jums būs zemāka dzīves kvalitāte nekā sēdēšanai, domāšanai par kļūdām un jaunu mērķu noteikšanai, lai labotu šīs kļūdas, kompensētu nokavēto vai sāktu jaunas. cauri.

Lai gan vairums no mums domā, ka uz tām norāda un atceras kļūdas, ir laika izšķiešana, daudzi eksperti uzskata, ka to ignorēšana liek cilvēkiem tos neapzināti nēsāt līdzi kā ļoti smagu un iznīcinošu bagāžu.

Es zinu vienu sievieti, kura pastāvīgi saka, ka neko nenožēlo. Tomēr zem viņas ļoti pārliecinātās un īpaši drošās fasādes slēpjas kāds nokaitināts, dusmu pilns, ar iekšpusē izvirdumiem.

Uzstāšana, ka jums par kaut ko nav jānožēlo, var būt patiesības noliegšana un pašaizsardzības mehānisms, kas ir skarbāks nekā “skatīšanās aci pret aci”. Es to noteikti zinu, jo tas man noteikti bija taisnība. Es sev turpināju teikt, ka neko nenožēloju, ka viss notiek iemesla dēļ un ka šajā situācijā es reaģēju pēc iespējas labāk. Tomēr tā acīmredzami nav taisnība.

Teica psihologs Adams Millers, ka viņa nekad nav strādājusi ne ar vienu cilvēku, ne satikusi nevienu, kurš neko nenožēlo. Viņa saviem klientiem iesaka pārskatīt savu dzīvi, pieskarties tam, ko viņi nožēlo, to atzīt un izlemt, vai viņi vēlas kaut ko darīt šajā jautājumā vai arī turpina to pašu ceļu. Bet vissvarīgākais ir atzīt kļūdu vai bezdarbību un pieņemt to par savu vājumu.

Lielākā daļa pētījumu, kurus es pētīju, tika veikti ar pensijas vecuma cilvēkiem. Cilvēkiem 70. vai 80. gados būtu jautājums, ko viņi mainītu dzīvē, ja viņiem būtu burvju nūjiņa. Tad tas ir mazāk par kino. Var būt daudz svarīgāk laiku pa laikam apstāties un padomāt par neveiksmēm, negaidot pensiju.

Es sapratu, ka neviens neatnāks ar burvju nūjiņu un pārveidos manu dzīvi manis labā.

Adams Millers uzskata, ka neregulāri dzīves pārskati darbojas kā katalizators un mudina cilvēkus mainīt savu dzīvi. Viņi liek mums atgūt kontroli un saka sev: "Labi, es dzīvošu no šī brīža, tāpēc, kad man aprit pieci gadi un paskatos aiz muguras, es redzu, ka neesmu pieļāvis daudz galveno kļūdu."

Citiem vārdiem sakot. Kļūdas ir grūti pieļaut. Tādā veidā mēs atzīstam savas nepilnības, bet, jo ātrāk mēs ar tām saskarsimies, jo mazāk mēs ar nožēlu pavadīsim atlikušo dzīvi. Ja jūs tagad izjūtat nelielas skumjas un sāpīgu domāšanu, jūs varat pieņemt dažus sarežģītus lēmumus, taču dienas un naktis vēlāk jums tiks saudzēts, kur jūs gulēsit, domājot “ja es vienkārši būtu…”.

Autors: N. N., Foto: auremar / Shutterstock

05.04.2018. Es ceru, ka sākāt kustēties (Marts 2021)