Mazi padomi labākām plaušām

Katru gadu katrs desmitais pieaugušais mirst no plaušu vēža, un daudzi no viņiem ir smēķētāji. Cik jums patīk smēķēt cigaretes, fakts ir tāds, ka cigaretes kaitē mūsu veselībai - tieši mūsu plaušām. Tie izraisa vēzi un samazina plaušu kapacitāti, un tas attiecas arī uz pasīvajiem smēķētājiem. Ja esat smēķētājs, labākais, ko varat darīt ne tikai jūsu, bet arī apkārtējo cilvēku veselības labā, ir smēķēšanas pārtraukšana.

Papildus smēķēšanas atmešanai plaušu veselību var veicināt arī šādas uzturvielas, kurām ir labvēlīga ietekme un tīras plaušas:

  • sīpoli - satur antioksidantus, kas attīra toksīnus plaušās, kas rodas smēķēšanas rezultātā.
  • burkāns - Burkānu sula palīdz sārmināt ķermeni, tāpēc brokastīs varat izdzert 2–3 dl burkānu sulas.
  • Selerijas - satur lielu daudzumu E vitamīna, un tā patēriņš stiprina plaušu membrānu.
  • greipfrūts- Patērējot vienu līdz trīs greipfrūtus nedēļā, samazinās elpceļu vēža iespējamība.
  • Ingvers - satur antioksidantus, kas palīdz izvadīt toksīnus, ko izraisa smēķēšana, un ir noderīgi arī gļotu noņemšanai, kas rodas no kviešu, sojas un piena produktu uzņemšanas.
  • Dzērveņu sula- izvada baktērijas plaušās, kas izraisa infekcijas. Ieteicamais dzērveņu sulas daudzums šajā gadījumā ir 3-4 dl.

Papildus šiem ēdieniem varat izmēģināt arī mājās gatavotu preparātu, kas arī labvēlīgi ietekmē plaušu veselību. Jūs varat pagatavot preparātu, litram ūdens pievienojot 12 ķiploku šķēles, 10 tējkarotes cukura, sasmalcinātu ingvera sakni un nedaudz kurkuma un ļaujot tam pagatavot piecas minūtes.

Atstājiet iegūto maisījumu uz nakti ledusskapī un nākamajās dienās paņemiet divus tējkarotes dienā. Jūs varat atkārtot procesu tik ilgi, cik vēlaties.

Autors. A. V., Foto: Minerva Studio / Shutterstock

RIMI - Labākai dzīvei (Oktobris 2020)