Pārvietošanās uz veselību

Pēdējā laikā jūs varat dzirdēt daudz, un jūs, iespējams, esat pieķēris sevi pārāk maz sarunai, tauku pārvietošanai, eksāmenu gaidīšanai, atalgojumam, bērnu pie kājām un pēc tam vairāk koncentrējoties uz sevi un sākt vingrot un ēst veselīgi. Jūs vienmēr sev norādāt termiņu - pirmdiena, jaunais gads, bet tas nekad neizdodas.

Bet, gaidot ideālu brīdi, kad nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un izvēlēties veselīgu pārtiku un pieņemt veselīga dzīvesveida paradumus, mūsu ķermenī bez kavēšanās notiek negatīvi procesi, kas pasliktina mūsu imunitāti un veselību.

Cilvēki ir sagatavoti kustībai, un, ja mēs nepārvietojamies, organisms tiek bojāts, mūsu veselība pasliktinās, jo tas nav dabisks process. Pēdējo desmit gadu laikā cilvēki pārvietojas arvien mazāk, vienlaikus aktīvi pārvietojoties visā cilvēces vēsturē. Fiziskās aktivitātes toreiz bija un joprojām ir ārkārtīgi svarīgs bioloģiskais stimuls, kas nepieciešams mūsu ķermeņa veselībai.


Ierobežota fiziskā kustība ir bioloģisko stimulu trūkums, un šī stimula trūkums izraisa dažādus slimo ķermeņa stāvokli. Protams, mēs visi esam indivīdi, un ne visiem ir nepieciešams vienāds fizisko aktivitāšu daudzums, lai saglabātu ķermeņa veselību. Tātad fiziskās aktivitātes ir atšķirīgs stāvoklis dažādiem cilvēkiem un dažādiem orgāniem.

Gados vecāks cilvēks, kuram jau ir ierobežotas ķermeņa funkcijas, nevar būt tik aktīvs kā jauns spējīgs cilvēks. Gados vecāki cilvēki jau ir novājinājuši muskuļus, un, lai tas nenotiktu ar jaunu darbspējīgu cilvēku, ir jāveicina viņu uzbūve. Neaktivitāte noved pie muskuļu kontrakcijas trūkuma un laba metabolisma trūkuma, kas stimulē dažādu regulēšanu organismā.

Statistika rāda, ka fiziski neaktīvi vai neaktīvi cilvēki ir vairāk pakļauti dažādām slimībām nekā fiziski aktīvi cilvēki, kuri arī ēd veselīgu pārtiku. Fiziski neaktīviem cilvēkiem pēc iespējas ātrāk jāmaina savas domas un jāpieņem lēmums par pārvietošanos vairāk, jo virsbūve ir kā automašīna, ja tā tiek regulāri apkopta, tā ilgi brauks un, ja tā netiks uzturēta, ļoti ātri būs paredzēta tikai atkritumiem.

Autors: S. G., Foto: Izf / Shutterstock

Cik droša ir pārvietošanās ar elektrisko skrejriteni (Maijs 2022)