Atpūta, video

Aerobika trūces noņemšanai

Aerobika trūces noņemšanai

Aerobika attiecas uz kardiovaskulāriem vai kardio vingrinājumiem. Šis vingrinājumu veids ļauj ķermenim saņemt skābekli, asins šūnas paplašinās un asinsspiediens pazeminās. Iesācējiem aerobikas...

Sāpes mugurā, sliktas stājas sekas

Sāpes mugurā, sliktas stājas sekas

Sāpes mugurā ir viens no biežākajiem iemesliem ārsta apmeklējumam un ļoti izplatīts attaisnojums prombūtnei. Saskaņā ar dažu statistiku, 90% cilvēku vismaz vienu reizi ir piedzīvojuši nepatīkamas...

Kardio vingrinājumi ar jogas elementiem

Kardio vingrinājumi ar jogas elementiem

Kardio vingrinājumi un joga mums var šķist nesaderīgi. Kamēr kardio ietver vingrinājumus, kas paātrina sirds, asinsrites un plaušu darbu, mēs jogu vairāk saistām ar relaksācija ar vingrinājumiem,...

Stingras un formas sēžamvietas

Stingras un formas sēžamvietas

Sievietes to vēlas, un vīrieši to vēlas. No otras puses, vīrieši viņu dievina, noplēšot sievietes, mēģinot viņu iešūt (pārāk) šauros džinsos. Katrā ziņā tas pats par sevi nenāk. Plakans vai apaļš, tā...

Pastaiga uz rokām un kājām

Pastaiga uz rokām un kājām

Ir noteikti vingrinājumi, kas aktivizē visu ķermeni vairākās kustībās. Tajā pašā laikā viņi strādā pie vairākiem treniņu mērķiem - palielināt izturību, ātrumu, piemērotību ... Viens no šiem...

Veicot jūras spēku

Veicot jūras spēku

Jūras spēki ir vieni no labākajiem fitnesa vingrinājumiem. Fitnesa eksperti saka, ka tā ir tas ir vienīgais vingrinājums, kas nepieciešams, lai iegūtu piemērotību un sadedzinātu visus ķermeņa taukus....

Muguras un vēdera izstiepšana

Muguras un vēdera izstiepšana

Mazkustīgais dzīvesveids, uz kuru mums pēdējā laikā ir tendence, ir radījis problēmas visā ķermenī. Pirmais, ko mēs jūtam, ir muguras sāpes. Ja sēdēsim ilgu dienu, it īpaši biroja krēslā un datora...

Joga ikdienas dzīvē

Joga ikdienas dzīvē

Jogas vingrinājumi kļūst arvien populārāki visā pasaulē un ir sasnieguši mūs tik lielā ātrumā. Tie ir efektīvi, atslābinot muskuļus, nervus, un ir piemēroti stresa pārvarēšanai. Tie nepavisam nav...