Labi redzes padomi

Smadzenes ar acs palīdzību saņem vairāk informācijas nekā citas maņas, kas nodrošina pusi no informācijas, ko smadzenes var saņemt. Šie ir labākie padomi, kā saglabāt labu redzi, kā arī citas sajūtas.

Labās redzes padomos ietilpst vislabākais ēdiens acīm. Eksperti uzskata, ka jāēd dzeltenie un oranžie ēdieni, tāpēc ķirbji, burkāni un olu dzeltenums ir atraduši savu vietu ēdienu sarakstā labākai acu veselībai.

Visi šie pārtikas produkti ir bagāti ar luetīnu un zeaksantīnu - barības vielām, kas palīdz aizsargāt pret makulas deģenerāciju. Papildus dzelteniem ēdieniem labs efekts būs arī tumši zaļi dārzeņi, piemēram, brokoļi un salāti.


Lai aizsargātu acis, nevajadzētu aizmirst par kosmētiku, kas tieši nonāk saskarē ar ādu. Ir jāpārbauda aplauzuma laiks, vai arī jūsu aromātam lūpu krāsai, skropstu tušai vai acu zīmulim vajadzētu būt aromātam.

Tāpat kā ēdienu, dekoratīvos izstrādājumus var sabojāt, un, ja tas notiktu ar skropstu tušu, tas smaržotu pēc novecojušām zivīm.

Lai uzlabotu acu veselību, ir nepieciešams nekavējoties reaģēt un pārbaudīt, vai nav glaukomas simptomu. Visu nepieciešamo informāciju par noteiktiem testiem varat iegūt no oftalmologa, kurš izskaidros visu, kas jums jāzina par bīstamiem acu traucējumiem.


Tā ir slimība, kas tiek uzskatīta par visbiežāko akluma cēloni. Nav lieki uzsvērt agrīnas diagnostikas nozīmi, kas var ietaupīt redzi ar acu pilieniem, kas palīdzēs novērst redzes nerva bojājumus.

Regulāra glaukomas pārbaude jāveic ik pēc diviem gadiem, ja esat diabēta slimnieks, vecāks par 40 gadiem, tuvredzīgs un ja esat cieši saistīts ar personu, kurai jau ir diagnosticēta glaukoma.

Neatkarīgi no tā, vai peldaties baseinā, ir svarīgi valkāt aizsargbrilles, lai jūs tos pasargātu no hlora vai veiktu mājas darbus, tāpēc ir radzenes bojājumu risks, kas noteikti var apdraudēt redzi.


Redzes pasliktināšanās ir iespējama, ja nedodiet acīm pietiekami daudz laika atpūsties. Tas attiecas uz darba stundām pie datora mākslīgā apgaismojumā, kas palielina tuvredzības iespēju.

Regulāri veiciet īsus pārtraukumus, attālinoties no datora un izstiepjot rokas un kājas. Ja ir iespēja, būtu ieteicams mainīt darba veidu, tādējādi saīsinot datora priekšā pavadīto laiku.

Ir labi izvairīties no dūmiem, jo ​​smēķēšana kaitē visam ķermenim. Ir pierādīts, ka smēķētāji makulas deģenerācijas laikā kļūst akli nekā nesmēķētāji. Pēc smēķēšanas atmešanas pastāv risks pat desmit gadus.

Autors: S.Š., Foto: Jeļena Itsenko / Shutterstock

What better: modern Chinese lathe or old USSR lathe? ( technical content ) (Aprīlis 2021)