E vitamīns ir lielisks uztura bagātinātājs

Lai gan vairums uztura speciālistu iesaka veselīgu uzturu kā galveno tik ļoti nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu avotu, papildus multivitamīnu lietošana katru dienu var darboties kā drošības līdzeklis gadījuma rakstura uztura trūkumiem.

Viens antioksidants, E vitamīns, ir īpaši pierādīts kā liels potenciāls palīglīdzeklis sirdij - visticamāk tāpēc, ka tas novērš zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) jeb “sliktā holesterīna” oksidēšanu bīstamākā formā.

Bet atšķirībā no vairuma vitamīnu gandrīz neiespējami iegūt ieteicamo E vitamīna līmeni tikai ar uzturu. Tagad daudzi ārsti iesaka papildus lietot 400 MJ dienā.

Nikitas G. Sidorovas foto / Shutterstock

Laudato si’ in Africa - The Songhaï Centre (VO with subtitles) (Jūlijs 2021)