Kāpēc rodas reibonis

Duļķainības sajūta galvā un nestabilitāte - reibonis - parasti ir viegla sajūta, kas ātri pāriet. Dažreiz šis simptoms ir ilgstošāks un nopietnāks, tāpēc jāveic izmeklējumi, un mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas bieži var kalpot ārstēšanas atbalstam. Smagos gadījumos ar ārstēšanu mājās nepietiek.

Lielāko daļu reiboņu uzbrukumu izraisa tūlītējs spiediena pazemināšanās skābekli pārvadājošos traukos smadzenēs. Tas samazina asiņu daudzumu un līdz ar to arī skābekļa daudzumu smadzenēs. Reibonis bieži rodas pēc pēkšņa un strauja pacelšanās no guļus vai sēdus stāvokļa (hipertensija) un parasti ilgst tikai dažas sekundes.

Tas var notikt arī tad, ja cukura līmenis asinīs pazeminās pārāk zemu, jo nav pienācīgi ēdis vai pareizi ārstēts diabēts. Dehidratāciju var izraisīt arī nepietiekama šķidruma uzņemšana vai šķidruma zaudēšana, piemēram, caureja. Vertigo, ti, smags reibonis, var būt iekšējās auss traucējumu rezultāts.


Izvairieties no spiediena krituma pozīcijā, vairākas reizes dziļi ieelpojot, pirms ceļaties no sēdus vai guļus stāvokļa. Pēc tam pārvietojieties lēnām - celieties pakāpeniski, nevis uzreiz.

Uzturiet stabilu cukura līmeni asinīs, ēdot regulāras ēdienreizes, kas satur pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām. Ierobežojiet ēdienreizes ar baltajiem miltiem un pievienoto cukuru.

Uzlabojiet sirdi un plaušas un nodrošiniet smadzenēm skābekļa piegādi, katru dienu veicot vismaz 30 minūtes aerobikas. Tas var būt pastaigas vai peldēšana.


Stipriniet asinsvadus un uzlabojiet asins plūsmu, pārmaiņus mazgājoties dušā ar karstu un aukstu ūdeni vai sēžot vannā, atkārtojot tās vairākas reizes. Tas stimulē asins plūsmu un novērš vertigo uzbrukumus.

Regulāri vingrojot jogu, kas pozitīvi ietekmē vēnas, palīdz novērst zemu asinsspiedienu, kas var izraisīt reiboni. Izvairieties no visām pozīcijām, kas pasliktina jūsu stāvokli.

Āzijas medicīnas eksperti saka, ka spēcīgas emocijas, piemēram, dusmas vai šoks, var izjaukt orgānu harmoniju un izraisīt reiboni un citus simptomus. Darbs noteiktos akupresūras punktos palīdz atjaunot līdzsvaru.

Autors: S. G., Foto: Renē Jansa / Shutterstock

Ko darīt, ja sāp spranda un reibst galva? (Decembris 2020)